Con actividad Física con 3, 4 y 5 días de activación por semana
El 65% del gasto energético total depende de la actividad física y estará determinado por las características de la actividad física que se realice —modalidad, intensidad, duración y frecuencia— y de las condiciones físicas de la persona –dimensión corporal, costumbre y condición física.
· Las actividades pesadas de 7,5 a 10,0 kcal/min y;
· Las actividades muy pesadas de más de 10,0 kcal/min
Con actividad física con 3 a 4 días de activación
Moderadamente activo ejercicio moderado : TMB x 1,55
Con actividad física con 5 a 6 días de activación
Muy activo ejercicios intensos :TMB x 1,725
Así, una persona cuya TMB es de 1300 Kcal, si es moderadamente activo debe multiplicar 1300 × 1.55, obteniendo que el gasto energético total es de 2015 Kcal.
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